Pränatales Yoga
Yoga und Atem in Schwangerschaft und Geburt
„Es sind zwei, die geboren werden. Das Kind und die Frau als Mutter“
Schwangerschaft und Muttersein - eine Zeit voller Wunder, voller Veränderungen. Im Yoga findest Du den Raum, Dich neu zu finden.
Sanfte Übungen stärken den Körper für die Geburt und die Zeit danach. Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken werden gelöst, der Körper kann kraftvoller und beweglicher werden.
Im "Innehalten und Nachspüren" wächst der vertrauensvolle Kontakt zum Kind und zum eigenen Körper. So wächst auch das Vertrauen in die Geburt. Dein Atem führt Dich zu Deinem individuellen Rhythmus, der in der Geburtsarbeit großen Halt geben kann.
Pränatales Yoga ist ein speziell für Schwangere entwickelter Yogastil, den werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche praktizieren können. Hierbei erlernen werdende Mütter besondere Übungen, die sie perfekt auf das bevorstehende Wunder mit all seinen Herausforderungen vorbereiten.
Die Mischung aus sanfter Dehnung, kontrollierter Atmung und mentalem Fokus bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die Mamas in Spe.
Yoga für Schwangere.
Schwangeren-Yoga verleiht den während der Geburt beanspruchten Muskeln Kraft, also mit Fokus auf die Fitness und Ausdauer von Rücken und Beckenbodenmuskulatur. Die auf die Schwangerschaft angepassten Asanas sind darauf ausgelegt deine Ausdauer und Beweglichkeit zu stärken, gepaart mit Entspannung und dem Üben von Loslassen und Gelassenheit.
Körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch diese Art von Yoga gelindert werden.
